Você sabia que panquecas, torradas, pão branco, muffin e
carboidratos são os inimigos do café da manhã? A ingestão desses alimentos em
excesso logo pela manhã pode causar picos de açúcar no sangue e falta de
energia no fim do dia.
Por isso, prefira começar o seu dia com a fibra solúvel,
encontrada em aveia e em nozes. A fibra se dissolve no trato intestinal e cria
um filtro que retarda a absorção de gorduras.
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