De olho na diabetes

Um levantamento realizado pela Federação Internacional da Diabetes constatou que cerca de 3,2 milhões de pessoas têm diabetes e não sabem. Outro dado crítico é a previsão de um aumento de 205 milhões de casos em todo mundo até 2035. Segundo o site O Globo, praticar exercícios é extremamente importante e não pode ficar fora da rotina de qualquer indivíduo. Macadâmia, amêndoa e frutas são alimentos que podem ser ingeridos a vontade e indispensáveis para prevenir a doença.

Organização britânica alerta sobre a quantidade de açúcar presente em sucos de caixinha

A organização britânica “Action on Sugar” fez um alerta: um copo de suco de caixinha tem mais açúcar do que refrigerante. Os pesquisadores analisaram mais de 200 marcas da bebida e constataram que mais de um quarto delas continham o mesmo nível de açúcar ou mais que um refrigerante. Segundo o portal do jornal O Globo, tais concentrações podem ocasionar a obesidade infantil e cáries dentárias. A Action Sugar solicitou que os fabricantes diminuíssem a quantidade de açúcar que acrescentam aos seus produtos.

Pilates e seus benefícios

Criado pelo alemão Joseph Pilates, o pilates é uma excelente atividade física para aqueles que buscam algo novo. Além de melhorar o desempenho em corridas, a atividade combate dores e auxilia na prevenção de fraturas osteoporóticas. Segundo o portal Minha Vida, o exercício também ajuda a superar o estresse e melhorar a respiração.

Atividade física: 30 minutos são suficientes

Segundo o portal Mais Equilíbrio, apenas 30 minutos de atividade física são suficientes para melhorar a qualidade de vida. Além de relaxar, por liberar endorfina e serotonina, fazer exercícios aumenta a disposição e previne a osteoporose. A atividade também auxilia no controle da diabetes e previne doenças do coração.

Conheça os benefícios da uva

Pesquisadores da Universidade do Texas, nos Estados Unidos, notaram, a partir de um estudo, que a uva ajuda a abrandar a dor e melhora a flexibilidade das articulações do joelho. Além de possuir carboidratos, que fornecem energia ao corpo, a fruta atua na prevenção de diversas doenças, como as cardiovasculares. Segundo o portal M de Mulher, a uva também eleva o sistema imunológico, afasta o câncer e preserva a memória.

Pesquisa aponta alimentos que melhoram o reflexo e a capacidade intelectual

Um estudo realizado pela Universidade de Leiden e Universidade de Amsterdam constatou que um aminoácido chamado tirosina melhora os reflexos tornando-os mais rápidos e certeiros. A substância, que também melhora a capacidade intelectual, está presente em alimentos como ovos, espinafre e soja. Informa o site Discovery Mulher.

Dicas para quem quer começar a correr

A corrida é um exercício bastante funcional e prático. Porém, exige alguns cuidados para ser eficiente. O Portal Corpo a Corpo dá algumas orientações para quem deseja iniciar nesta saudável prática. Para iniciar, o ideal é procurar um clínico para uma avaliação. Ele fará uma avaliação geral e dará instruções mais precisas quanto aos treinos. Antes de correr, é preciso caminhar, para que o corpo tenha uma adaptação anatômica e cardiovascular. Procure percursos planos no início, evitando desníveis, subidas ou descidas que causem maior impacto. A escolha do tênis também é importante e deve respeitar a anatomia do pé e a mecânica de sua pisada.

Sal Marinho, Sal Iodado e Sal Light

Quem já não se perguntou qual o sal ideal para sua alimentação? O Portal O Bonde fez uma pesquisa apontando as diferenças básicas entre eles que auxiliarão na sua decisão. O sal marinho é o mais “integral”, sem refinamento. Contém aproximadamente 84 minerais que são eliminados durante o processo de refinação, dentre eles, o iodo. O Iodo é utilizado para prevenir o bócio (aumento da tireóide), como uma medida de saúde pública. Em termos de paladar, o sal marinho é mais escuro e menos salgado do que o refinado. Já o Sal Light leva uma mistura uniforme de cloreto de sódio e cloreto de potássio, mais saudável. É levemente salgado e deve ser utilizado com recomendações médicas.