Alimentos no combate a ansiedade

Alguns alimentos ajudam a diminuir a ansiedade, que tanto atrapalha a vida das pessoas, por conta do ritmo da vida, além dos ataques de gula, mal-estar e angustia. Alimentos ricos em aminoácidos e vitaminas essenciais que aumentam os níveis de serotonina – neurotransmissores que controlam o bem-estar – e que podem ser consumidos com moderação e melhorar o cotidiano.

Essa dieta especial consiste em frutas cítricas; leite (e seus derivados); ovos; cereais integrais; frutas doces, em especial a banana; carnes e peixes; e o chocolate. Informou o portal Minha Vida/UOL.