Pesquisas mostram que 83% dos brasileiros se alimentam fora de casa pelo menos uma vez no dia, e que a busca por alimentos mais nutritivos e saudáveis cresceu 32%. Muito além de saciar a fome, a alimentação é responsável por manter e formar os tecidos do corpo, regular os processos orgânicos e fornecer energia, ou seja, manter a vida. Vários fatores contribuem para uma vida saudável, mas, podemos afirmar que, entre eles, a boa alimentação aliada à prática de exercícios físicos melhoram muito a qualidade de vida e longevidade das pessoas.
DOENÇAS CRÔNICAS
De acordo com Benjamin Apter, especialista em medicina esportiva e fisiologia do exercício, manter o índice de massa corpórea (IMC) dentro dos limites para sexo e idade, retarda o aparecimento de doenças crônicas. Os exercícios físicos são responsáveis por 30% no processo de manutenção do peso sendo a alimentação responsável pelos 70% restantes. Pesquisas recentes apontaram que, pela primeira vez, mais da metade da população brasileira está acima do peso, e isso é reflexo do sedentarismo e maus hábitos alimentares. Atualmente as pessoas consumem uma maior quantidade de alimentos industrializados, que por sua vez possuem mais gordura saturada, e acabam tornando-se nocivos à saúde fornecendo poucos nutrientes para o bom funcionamento do corpo.
ORIENTAÇÃO PERSONALIZADA
Ainda de acordo com o especialista, para os praticantes de exercícios físicos regulares e atletas existe a possibilidade de orientação alimentar personalizada para melhorar os treinos, aumentar o rendimento, diminuir gordura localizada e aumentar a massa muscular. Benjamin Apter ressalta também a importância da hidratação antes, durante e após os exercícios físicos.
DOENÇAS CRÔNICAS
De acordo com Benjamin Apter, especialista em medicina esportiva e fisiologia do exercício, manter o índice de massa corpórea (IMC) dentro dos limites para sexo e idade, retarda o aparecimento de doenças crônicas. Os exercícios físicos são responsáveis por 30% no processo de manutenção do peso sendo a alimentação responsável pelos 70% restantes. Pesquisas recentes apontaram que, pela primeira vez, mais da metade da população brasileira está acima do peso, e isso é reflexo do sedentarismo e maus hábitos alimentares. Atualmente as pessoas consumem uma maior quantidade de alimentos industrializados, que por sua vez possuem mais gordura saturada, e acabam tornando-se nocivos à saúde fornecendo poucos nutrientes para o bom funcionamento do corpo.
ORIENTAÇÃO PERSONALIZADA
Ainda de acordo com o especialista, para os praticantes de exercícios físicos regulares e atletas existe a possibilidade de orientação alimentar personalizada para melhorar os treinos, aumentar o rendimento, diminuir gordura localizada e aumentar a massa muscular. Benjamin Apter ressalta também a importância da hidratação antes, durante e após os exercícios físicos.
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