Ontem pela manhã, nas consultas de retorno do 'PE', tivemos muitas pessoas com expressiva redução de peso. Algumas poucas mantiveram o peso ou ganharam um pouquinho. Para estas, a orientação foi a mesma - não perder o foco! Lembrem-se do que dizemos na palestra inicial do Programa - um dia de cada vez! Desvios de rota são muito comuns entre dezembro e janeiro. O segredo é não perder o foco!

Tripé do ´PE', ou simplesmente, Tri'PE'

1- alimentação racional - pensar com a cabeça e não com a barriga!

2- exercícios regulares - suar para queimar calorias e aumentar a massa muscular!

3- equilíbrio emocional - aprender a não deixar os problemas do dia-a-dia afetarem seu auto-controle!

O - *