Dicas para cuidar bem do corpo no frio!

- Não exagere na comida. No frio, o apetite costuma aumentar e o gasto calórico, diminuir. Resultado: quilos a mais na balança.

- Hidrate os lábios, principalmente se fizer atividade física ao ar livre. Isso evita com que essa região fique rachada.

- Umedeça o nariz para evitar o ressecamento das vias aéreas. Isso vale principalmente para quem faz exercícios ao ar livre.

- Use um agasalho para se proteger do frio, mas não muito pesado. Uma roupa leve vai ajudar a manter o corpo aquecido, mas também permitirá a troca de calor.

- Beba bastante água, que evita desidratação e cãibras.

- Não tome bebidas quentes durante a atividade.