Ter uma dieta equilibrada e saudável aliada a boas
noites de sonos pode trazer benefícios para o coração. Segundo um estudo
holandês, dormir sete ou mais horas de sono, não fumar, beber com moderação e
fazer exercícios regularmente podem reduzir o número de mortes causadas por
doenças vasculares. E, segundo a pesquisa, o que faz mesmo a diferença é uma
boa noite de sono. Descansar ajudaria a salvar mais vidas.
A equipe, da Universidade de Wageningen e do Instituto
Nacional de Saúde Pública e Meio Ambiente da Holanda, acompanhou o estado de
saúde de mais de 14 mil homens e mulheres durante uma década.
A conclusão do estudo, publicado no European Journal of
Preventive Cardiology, mostrou que 600 haviam sofrido de doenças
cardiovasculares ou infarto e 129 haviam morrido.
Que tal dormir bem hoje à noite?
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