Conheça alguns alimentos que emagrecem

Mesmo não seguindo uma dieta tão rígida quanto as dos spas, alguns alimentos devem ser incluídos na dieta para aqueles que querem emagrecer. O mecanismo é bem simples: alguns alimentos exigem um trabalho maior do nosso organismo para serem digeridos, com esse esforço dobrado, o corpo acaba gastando mais calorias. Existem outros “milagrosos” que promovem sensação de saciedade, ou que aceleram o metabolismo. Conheça uma lista de 5 alimentos que pode sem utilizados para a queima de gordura:

Pimenta vermelha 

Este alimento possui a substância capsaicina, responsável não só pelo gosto amargo, como também por acelerar o metabolismo nos humanos. O consumo de 3 e 4 g diários dessa pimenta aceleram em 20% o metabolismo, segundo um estudo realizado pelo Instituto Politécnico de Oxford nos Estados Unidos.

Gengibre

Assim como a pimenta o gengibre também pode acelerar o metabolismo em até 20% de acordo com a quantidade diária consumida. Seu consumo aumenta a temperatura corporal, o que exige do organismo um gasto extra de calorias para deixar tudo normal novamente.

Pera

A pera possui pectina um tipo de fibra altamente benéfica para o corpo que demora mais para ser digerida pelo organismo ajudando no processo de emagrecimento.

Linhaça

A semente de linhaça tem também uma grande concentração de Ômega 3 que estimula o funcionamento do corpo, do sistema nervoso ajudando na perda de peso.

Feijão

Um estudo realizado pela Universidade da Califórnia, nos EUA, constatou que a ingestão de feijão aumenta os níveis do hormônio colecistoquinina, fazendo com que os alimentos permanecerem mais tempo no estômago, consumindo mais calorias para ser digeridos.