O yoga alia benefícios físicos e qualidade de vida por meio de exercícios antiestresse que refletem o bom funcionamento de todo o organismo. Segundo o portal Corpo a Corpo a prática promete diminuir os níveis de colesterol, melhorar problemas respiratórios e controlar pressão arterial. Além de fortalecer os músculos, yoga é capaz de torná-los mais flexíveis.
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