Maçã: A maçã é rica em pectina, uma fibra que ajuda a combater à pressão alta e diminui o risco de câncer de mama e cólon. Os especialistas também dizem que ela esta diretamente ligada à diminuição da gravidade dos diabetes.
Beterraba:
A beterraba é cheia de antioxidantes e protege com as doenças do coração,
câncer inflamações. Além disso, ela é rica em fibras, vitamina C e uma ótima
fonte de nutrientes.
Linhaça: A
linhaça é rica em fibras, ajuda a diminuir o colesterol, além de possuir
antioxidantes que previnem alguns tipos de câncer. Além disso, possui ômega-3
que combate vários tipos de inflamações.
Abóbora:
Rica em fibras, ela é também uma grande fonte de betacaroteno que reduz o risco
de desenvolver câncer de pulmão. Ainda possui potássio, que ajuda a prevenir a
pressão alta.
Espinafre:
Possui ação oxidante que combate vários tipos de câncer, além de proteger o
coração contra as doenças cardiovasculares.
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