Falta de sono aumenta consumo de comida e ganho de peso, diz estudo

Segundo um estudo desenvolvido pela Universidade de Colorado, em Boulder, dormir apenas cinco horas por noite em uma semana de trabalho com acesso a “lanchinhos” pode ajudar no ganho de peso.

De acordo com o estudo, embora ficar acordado por mais tempo demande mais energia, as calorias extras queimadas são compensadas pela quantidade de comida que as pessoas ingerem ao longo do dia. “Quando as pessoas não dormem o suficiente, isto as leva a comer mais do que realmente precisam", afirmou Kenneth Wright, diretor do Laboratório de Cronobiologia e Sono da Universidade do Colorado, que liderou o estudo.

16 homens e mulheres com sono acumulado participaram do estudo ao longo de duas semanas. Os pesquisadores mediram quanta energia os participantes usaram. Em média as pessoas que dormiram até cinco horas por noite queimaram 5% a mais de energia do que aqueles que dormiram nove horas. Contudo, aqueles com menos tempo de sono consumiram 6% a mais de calorias.